更新时间：2026-07-16 14:55:34
求解答，词语「自我训练」是什么意思？再说说自我训练有什么含义？
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》是2008年重庆大学出版社出版的图书，作者是（美）卢斯亚尼。本书讲述了如何通过自我调节达到健康心理方法。
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